Ohjelmapalvelut

LUONNON HYVINVOINTIVAIKUTUKSET

Tutkimusten mukaan luonto vaikuttaa meihin ihmisiin fysiologisesti. Jo kymmenessä minuutissa syke, verenpaine, hengitystiheys ja stressihormonitasot laskevat. Jo kahdenkymmenen minuutin luontoaltistuksen jälkeen myös mieliala kohenee. Luonnossa oleskelu ja ulkoilu vaikuttavat myönteisesti ihmisen kokemaan psyykkiseen terveyteen. Luonto on siis kokonaisvaltaisesti, fyysistä, psyykkistä ja henkistä terveyttä huoltava liikuntapaikka.

LUONTOLÄHTÖISET MENETELMÄT

Luontoympäristöllä on tervehdyttävä vaikutuksensa, mutta jotta saadaan vaikuttavimpia ja nopeampia tuloksia, on hyvä ottaa käyttöön luontomenetelmiä vahvistamaan elvyttävää vaikutusta. Luontolähtöiset menetelmät ovat osa ekopsykologiaa. Ekopsykologia on poikkitieteellinen ala, joka sisältää ekofilosofiaa, ympäristöpsykologiaa, ympäristönsuojelua ja -kasvatusta, ekopsykiatriaa, ekologiaa, kansanperinnettä, sekä henkisyyttä. 

OHJELMAPALVELUT

Järjestän luontoa kunnioittavia ohjelmapalveluja luonnonmukaisella otteella. Tutustu ohjelmapalveluvalikoimaan (alla):

PALVELU I: METSÄMIELI- harjoitukset

Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnossa itsekseen latautuvat hyvinvointivaikutukset fyysisen ja psyykkisen kunnon ylläpitämisen ohjelmaksi. Metsämieli- harjoittelu alkaa luonnon hyvinvointivaikutusten tunnistamisella ja luontoon menemisellä. Metsämieli- menetelmä johdattelee tunnistamaan oman mielen toimintoja, pohtimaan ja kyselemään itseltämme. Mikä auttaa elämään antoisaa ja tasapainoista elämää yhdessä lähimmäistemme ja haaveittemme kanssa? Metsämieli- menetelmän tarkoituksena on psyykkisten ja fyysisten voimavarojen, sekä mielentaitojen vahvistaminen. Luonnossa keho ja mieli pelaavat yhteen. Metsämieli- menetelmä sisältää yli 105 hyvinvointi- ja liikuntaharjoitusta, joita voi soveltaa omaan arkeen, itselle sopivalla tavalla.

Metsämieli- menetelmän on kehittänyt kokenut hyvinvointivalmentaja Sirpa Arvonen, joka on tehnyt valmennustyötä terveys- ja luontoliikunnan parissa jo 30 vuoden ajan. Sirpan kirjoittama Metsämieli- kirja ilmestyi vuonna 2014 ja toinen kirja vuonna 2015. Sirpa kouluttaa Metsämieli- ohjaajia. Metsämieli- ohjaajan koulutuksen olen saanut Sirpalta vuonna 2015.

METSÄMIELI- harjoitukset tehdään ulkona. Osallistujia kehotetaan pukeutumaan säänmukaiseen ulkoiluvarustukseen. Metsämieli- harjoitusten kesto riippuu ryhmän koosta, tilaajan esittämistä toiveista ja käveltävän matkan pituudesta. Toimin Varsinais-Suomessa Salo-Laitila alueella.  Mikäli kiinnostuit, ota yhteyttä sähköpostiini: minnaplace(at)gmail.com

*****************************************************************

PALVELU II: MYYTTINEN LUONTOSEIKKAILU
SISIMPÄÄN JA 
ESIVANHEMPIEN VIISAUTEEN

Avaamme heikentynyttä luontoyhteyttä tietoisuustaitoharjoituksilla, pysähtymisellä ja juurien pohtimisen kautta. Monipuoliseen luontoyhteyden rakentamiseen kuuluu tietoisuusharjoitusten lisäksi olennaisesti omien juurien pohtiminen esivanhempiemme ikiaikaisen viisauden ja ekologisten perinnetietojen kautta. Luontoyhteyden vahvistumisen kautta voimme herkistyä luonnon pyhyydelle ja löytää tasapaino.

Luontoyhteysharjoitukset ovat tietoista harjoittelua, vaikkakin osa vaikutuksista vaikuttaa tiedostamatta meihin herkistyessämme aistimuksille. Vaikka luontoyhteysharjoitukset ovat tavoitteellisia, niissä vältetään suoritus- ja kilpailukeskeisyyttä. Harjoituksiin varataan tietoisesti myös aikaa hiljentymiselle ja pysähtymiselle. Luontoyhteysharjoituksissa kannattaa edetä askel kerrallaan, omaan tahtiin. Omat aiemmat elämänkokemukset, tiedot ja arvomaailma vaikuttavat yksilöllisesti siihen, miten jokainen kokee luontoyhteysharjoitukset.

Myyttinen luontoseikkailu sisimpään ja esivanhempien viisauteen -ohjelma tehdään ulkona. Osallistujia kehotetaan pukeutumaan säänmukaiseen ulkoiluvarustukseen. Luontoyhteysharjoitusten kesto riippuu ryhmän koosta, tilaajan esittämistä toiveista ja käveltävän matkan pituudesta. Mikäli kiinnostuit, ota yhteyttä sähköpostiini: minnaplace(at)gmail.com

Toimin Varsinais-Suomessa Salo-Laitila alueella. Luontoyhteysohjaajan koulutuksen olen saanut psykologi ja kasvatustieteen lisensiaatti Riitta Wahlströmiltä vuonna 2014. Riitalta on ilmestynyt kirja Eheyttävä luonto.